お笑いプラットフォーム オモプラッタ

オモプラッタ

2017.02.03 オモプラニュース

今すぐに「その場」で出来る!? 坐骨神経痛に効く簡単なストレッチ5選

その3

0474-5

みっつめは、四股を踏む感じで、太ももの内側の筋肉を伸ばす。身体をゆっくりとひねり、そっとほぐしていくこと。

その4

0474-6

よっつめは、前傾して踵でバランスを取り、アキレス腱を伸ばす。
一気に体重を掛けると危ない為、慣れないうちは壁に手をつきながらでもいいだろう。

その5

0474-7

最後は、椅子に浅く腰掛けて足を組み、身体を下げていく。股関節が開くのを意識しながら腕を伸ばすこと。

継続は力なり

坐骨神経痛は「ヘルニアの一歩手前」の症状と言われているそうなのだが、けれども、裏を返せば「ここで踏ん張っておけば、ヘルニアは防げる」ということなのだ。その為に、毎日欠かさずストレッチをしているという篠木さん。仮に毎日は難しくても、ちょっとでもやっていれば必ず良い方向にいくと力説してくれた。

Lala Live お笑い動画&芸人応援アプリ

お笑い動画数 no.1

※ Apple、Apple ロゴ、iPad、iPhone、iPod touch は米国および他の国々で登録されたApple Inc.の商標です。
AppStoreはApple Inc.のサービスマークです。

お笑い動画配信サービス お笑いTV

まだまだあります ネタ動画見放題!!

この記事に登場する芸人

ぽ〜くちょっぷ
ぽ〜くちょっぷ

サンミュージック所属のお笑いコンビ「ぽ〜くちょっぷ」!

ぽ〜くちょっぷのほかの記事を見る

この芸人のフルネタ動画

オモプラッタをフォローして最新情報を受け取る